19 février 2017

Dimanche 29 Février

Qu'avez-vous fait de votre journée??? vous allez me répondre : ça ne vous regarde pas ..... Et bien Pascale s'entraine "dur" ,même le brouillard ne l'a pas découragé ,je vous met la preuve en images . Fitbit vous avez reconnu? c'était elle qui marchait dans Paris  le week-end dernier. Nul doute ,un jour elle me remplacera.......
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18 février 2017

Nouvelles de l'ami Michel

 J'ai demandé des nouvelles à Michel hier (avec son accord voici sa réponse) Coucou c'est Michel je refais des examens complémentaires mercredi prochain. Je fais chaque jour, quand il fait beau (ni pluie, ni pollution, ni brouillard) une courte promenade, à un rythme modéré et sans les bâtons. J'attends l'aval du médecin et de me refaire les jambes pour reprendre la marche nordique en groupe. Je dois rester prudent. Dès que je me sens en forme je vous rejoindrai. Je vous souhaite de belles ballades à tous. Bisous.
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17 février 2017

Perdre du poids c'est possible

Perdre du poids en douceur avec la marche sportive ! La marche sportive est un excellent moyen pour pratiquer une activité physique, entretenir sa forme et perdre du poids tout en douceur. Oui, en douceur parce que c’est une activité qui ne génère pas de traumatismes pour le corps et les articulations, les impacts étant grandement réduits. En douceur également, car vous ne cherchez pas votre souffle comme avec la course à pied. La marche sportive est un sport pour perdre du ventre sans contrainte, parfait pour éliminer sans s’en... [Lire la suite]
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16 février 2017

Compte rendu de la marche du 16 Février 2017

Départ dans la brume au lieu de soleil ,dommage il est arrivé à la fin de la rando!!! Ce parcours allait de Canny-sur-Matz vers Le Cessier  . nous avons parcouru 9km600 ,terrain plat ,une moyenne de 5 km 800 pour les premiers ,Oups oublié de compter les marcheurs et je doute que Sylvie y ai pensé ,elle avait mal à une épaule ,c'est courageux d'être venue. Quelques uns(e) en vacances au soleil ...tant pis pour eux ils ou elles ont râté le petit en-cas offert par Catherine et Denis ...pour son anniversaire et moi qui vous parle... [Lire la suite]
15 février 2017

Hydratation

Alimentation et hydratation pour raffermir la peau du ventre Une bonne hydratation est indispensable pendant votre effort, mais aussi durant toute la journée. Bien s’hydrater et boire de l’eau régulièrement aide à raffermir la peau de votre ventre. sources :Newfeel astuce : rentrer le ventre quand vous marchez ,on se redresse mieux en appui sur les bâtons et du coup on rentre le ventre. N'oubliez pas le printemps arrive ,il se mérite.. Courage les filles
14 février 2017

Qui a fait tous ces KM

Ce week-end dans Paris
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14 février 2017

à tous les amoureux de tous les âges...

"Aimer ce n'est pas se regarder l'un l'autre, c'est regarder ensemble dans la même direction." Antoine  de Saint-Exupéry
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13 février 2017

AVEC les beaux jours !!!!!

L’astuce marche sportive pour un ventre plat On maigrit en pratiquant la marche sportive si on marche avec régularité, c’est certain. Comptez près de 300 calories brûlées lors d’une marche d’une heure à 6,5 km/heure de moyenne. Par contre, perdre du ventre n’est pas toujours évident, même en faisant du sport régulièrement. Il existe une astuce pour obtenir rapidement un ventre plat : pendant vos séances de marche, pensez à contracter votre ventre et à respirer « avec le ventre ». Cette technique vous permet de... [Lire la suite]
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12 février 2017

Bon ANNIVERSAIRE

de la part de la marche Nordique BON ANNIVERSAIRE
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12 février 2017

Le Blason de Margny sur Matz

Un cours d'histoire par un Dimanche ,pas bien la fille Un blason moderne pour Margny ,le saviez-vous ????? En 2000 afin d'affirmer son identité, la commune a crée un blason tout en associant son histoire et ses particularités d'aujourd'hui. Le blason comprend : L'ours de Saint Vaast , patron de l'église Une ligne blanche symbolisant le Matz Trois fleurs de lys symbole du passé moyenâgeux ces trois parties formant la commune le village même ,le Plessier et Bourmont. Le blason est prolongé sur le bas d'une médaille indiquant... [Lire la suite]
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