16 février 2017

Compte rendu de la marche du 16 Février 2017

Départ dans la brume au lieu de soleil ,dommage il est arrivé à la fin de la rando!!! Ce parcours allait de Canny-sur-Matz vers Le Cessier  . nous avons parcouru 9km600 ,terrain plat ,une moyenne de 5 km 800 pour les premiers ,Oups oublié de compter les marcheurs et je doute que Sylvie y ai pensé ,elle avait mal à une épaule ,c'est courageux d'être venue. Quelques uns(e) en vacances au soleil ...tant pis pour eux ils ou elles ont râté le petit en-cas offert par Catherine et Denis ...pour son anniversaire et moi qui vous parle... [Lire la suite]

15 février 2017

Hydratation

Alimentation et hydratation pour raffermir la peau du ventre Une bonne hydratation est indispensable pendant votre effort, mais aussi durant toute la journée. Bien s’hydrater et boire de l’eau régulièrement aide à raffermir la peau de votre ventre. sources :Newfeel astuce : rentrer le ventre quand vous marchez ,on se redresse mieux en appui sur les bâtons et du coup on rentre le ventre. N'oubliez pas le printemps arrive ,il se mérite.. Courage les filles
14 février 2017

Qui a fait tous ces KM

Ce week-end dans Paris
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14 février 2017

à tous les amoureux de tous les âges...

"Aimer ce n'est pas se regarder l'un l'autre, c'est regarder ensemble dans la même direction." Antoine  de Saint-Exupéry
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13 février 2017

AVEC les beaux jours !!!!!

L’astuce marche sportive pour un ventre plat On maigrit en pratiquant la marche sportive si on marche avec régularité, c’est certain. Comptez près de 300 calories brûlées lors d’une marche d’une heure à 6,5 km/heure de moyenne. Par contre, perdre du ventre n’est pas toujours évident, même en faisant du sport régulièrement. Il existe une astuce pour obtenir rapidement un ventre plat : pendant vos séances de marche, pensez à contracter votre ventre et à respirer « avec le ventre ». Cette technique vous permet de... [Lire la suite]
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12 février 2017

Bon ANNIVERSAIRE

de la part de la marche Nordique BON ANNIVERSAIRE
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12 février 2017

Le Blason de Margny sur Matz

Un cours d'histoire par un Dimanche ,pas bien la fille Un blason moderne pour Margny ,le saviez-vous ????? En 2000 afin d'affirmer son identité, la commune a crée un blason tout en associant son histoire et ses particularités d'aujourd'hui. Le blason comprend : L'ours de Saint Vaast , patron de l'église Une ligne blanche symbolisant le Matz Trois fleurs de lys symbole du passé moyenâgeux ces trois parties formant la commune le village même ,le Plessier et Bourmont. Le blason est prolongé sur le bas d'une médaille indiquant... [Lire la suite]
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11 février 2017

Margny sur Matz

 Un peu d'Histoire Nous avons démarré la rando ce Jeudi à Margny sur Matz ,le pays des Margnotins, le saviez-vous ????. Un château fortifié était placé près de l'église, les ruines de ce château furent rasées en 1810, des souterrains s'étendaient du château jusqu'a l'église ou s'ouvrait une entrée. Des restes de dalles  attestent bien de la présence passé de souterrains. Ces souterrains servaient de refuge en temps de guerre. Nous demandons à Yves ou à Véronique de rechercher ces restes de dalles et à notre prochaine... [Lire la suite]
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09 février 2017

Jeudi 9 Février

compte rendu du 09 Février 2017 Nous étions 22 ,un parcours de 9km400 ,une moyenne de 5km!!!!!!!,une jolie montée a ralenti la marche ,il faisait frais 2 ou 3 degrès au démarrage ,pas de soleil, quelques gouttes même pas de quoi faire peur. Notre adorable Sylvie avait fait un gateau au chocolat  ,après l'effort le réconfort ,nous prenons de vilaines habitudes ,la semaine prochaine c'est Denis et Catherine qui nous régalent.... Attention le printemps arrivent ,avec lui les kg superflus vont se voir .......rires. pas eu de... [Lire la suite]
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08 février 2017

Le rhume et vous

Rhume , laisser couler. Immanquablement le rhume, maladie virale très contagieuse et courante en hiver,disparait de lui même...Alors faut-il réellement faire appel au traitement???? Pourquoi pas ,mais seulement  si le rapport bénéfices/risques est intéressant. Les antirumes remis en cause, soigner une maladie bénigne avec un remède assez peu efficace et potentiellement dangereux,voilà qui fait réfléchir. Ibuprophène,paracètamol : molécules antifièvre et antidouleur ne sont pas anodines et amplifient les risques d'effets... [Lire la suite]
Posté par macocole45 à 09:32 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
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