14 février 2017

à tous les amoureux de tous les âges...

"Aimer ce n'est pas se regarder l'un l'autre, c'est regarder ensemble dans la même direction." Antoine  de Saint-Exupéry
Posté par macocole45 à 09:09 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , , , , , , , ,

13 février 2017

AVEC les beaux jours !!!!!

L’astuce marche sportive pour un ventre plat On maigrit en pratiquant la marche sportive si on marche avec régularité, c’est certain. Comptez près de 300 calories brûlées lors d’une marche d’une heure à 6,5 km/heure de moyenne. Par contre, perdre du ventre n’est pas toujours évident, même en faisant du sport régulièrement. Il existe une astuce pour obtenir rapidement un ventre plat : pendant vos séances de marche, pensez à contracter votre ventre et à respirer « avec le ventre ». Cette technique vous permet de... [Lire la suite]
Posté par macocole45 à 17:49 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , , , , , ,
12 février 2017

Bon ANNIVERSAIRE

de la part de la marche Nordique BON ANNIVERSAIRE
Posté par macocole45 à 16:29 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , , , , , ,
12 février 2017

Le Blason de Margny sur Matz

Un cours d'histoire par un Dimanche ,pas bien la fille Un blason moderne pour Margny ,le saviez-vous ????? En 2000 afin d'affirmer son identité, la commune a crée un blason tout en associant son histoire et ses particularités d'aujourd'hui. Le blason comprend : L'ours de Saint Vaast , patron de l'église Une ligne blanche symbolisant le Matz Trois fleurs de lys symbole du passé moyenâgeux ces trois parties formant la commune le village même ,le Plessier et Bourmont. Le blason est prolongé sur le bas d'une médaille indiquant... [Lire la suite]
Posté par macocole45 à 12:20 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , ,
11 février 2017

Margny sur Matz

 Un peu d'Histoire Nous avons démarré la rando ce Jeudi à Margny sur Matz ,le pays des Margnotins, le saviez-vous ????. Un château fortifié était placé près de l'église, les ruines de ce château furent rasées en 1810, des souterrains s'étendaient du château jusqu'a l'église ou s'ouvrait une entrée. Des restes de dalles  attestent bien de la présence passé de souterrains. Ces souterrains servaient de refuge en temps de guerre. Nous demandons à Yves ou à Véronique de rechercher ces restes de dalles et à notre prochaine... [Lire la suite]
Posté par macocole45 à 19:12 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,
09 février 2017

Jeudi 9 Février

compte rendu du 09 Février 2017 Nous étions 22 ,un parcours de 9km400 ,une moyenne de 5km!!!!!!!,une jolie montée a ralenti la marche ,il faisait frais 2 ou 3 degrès au démarrage ,pas de soleil, quelques gouttes même pas de quoi faire peur. Notre adorable Sylvie avait fait un gateau au chocolat  ,après l'effort le réconfort ,nous prenons de vilaines habitudes ,la semaine prochaine c'est Denis et Catherine qui nous régalent.... Attention le printemps arrivent ,avec lui les kg superflus vont se voir .......rires. pas eu de... [Lire la suite]
Posté par macocole45 à 20:34 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,

08 février 2017

Le rhume et vous

Rhume , laisser couler. Immanquablement le rhume, maladie virale très contagieuse et courante en hiver,disparait de lui même...Alors faut-il réellement faire appel au traitement???? Pourquoi pas ,mais seulement  si le rapport bénéfices/risques est intéressant. Les antirumes remis en cause, soigner une maladie bénigne avec un remède assez peu efficace et potentiellement dangereux,voilà qui fait réfléchir. Ibuprophène,paracètamol : molécules antifièvre et antidouleur ne sont pas anodines et amplifient les risques d'effets... [Lire la suite]
Posté par macocole45 à 09:32 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , , , ,
07 février 2017

Maussade,gris temps qui rend triste

Je sais de l'eau il en faut ,mais ce temps maussade me déplaît ,il va falloir recharger les batteries etredinamiser la "bête". L'activité physique fait partie intégrante d'une bonne hygiène de vie. S'il pleut  combinez un peu de cardio-training, de renforcement musculaire,des exercices d'équilibre et de souplesse et, pourquoi pas la méditation pour le bien être. encore faut-il en avoir envie..
Posté par macocole45 à 11:49 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,
06 février 2017

Votre mobile et vous 2

Ne soyez pas dépendant... Si vous paniquez dès que vous n'avez plus votre téléphone  à la main,vous souffrez de nomophobie ex : de no: mobile, phone:phobia. Le mobile est aussi à l'originne d'un autre trouble, le syndrome de la sonnerie fantôme: il s'agit de l'angoisse de rater des messages ou des appels. Pensez à faire des pauses, à laisser votre téléphone chez vous de temps en temps, d'abord quelques minutes,puis plus longtemps pour limiter la dépendance et les crises de panique. perso je ne suis pas accro ,quand à Serge... [Lire la suite]
Posté par macocole45 à 10:22 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,
05 février 2017

Mobile et Vous

Gare à votre pouce!!, un doigt 15% plus gros... Montrez moi vos doigts et je vous dirai qu'il est temps de calmer votre consommation effrénée d'applications et autres messageries...Car d'après une enquête menée au Royaume uni auprès de 2000 personnes l'usage intensif des smarphones a une influence sur la forme des doigts  de nos mains. Le pouce de la main dominante peu devenir jusqu'a 15 % plus gros que celui de l'autre main. Cette "difformité"atteint déjà  environ 13% des 18-34 ans. soit une personne sur huit dans... [Lire la suite]
Posté par macocole45 à 15:22 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : , , ,