24 mars 2017

Quelles dispositions doit prendre l'animateur si une personne fatiguée veut quitter le groupe ?

Cela peut nous arriver Une seule obligation pour l'animateur : assurer la sécurité. L'animateur fait en sorte que cette/ces personnes regagnent le point d'arrivée en toute sécurité. - soit en leur fournisant les indications nécessaires. Cependant, il mobilisera un(e) volontaire pour accompagner une personne qui aurait eu un malaise. - soit en organisant leur rapatriement ( appel à des amis ou la famille pour que les personnes fatigées soient récupérées en voiture) Les randonneurs ayant quitté le groupe dans ces conditions,... [Lire la suite]
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23 mars 2017

rando du 23 Mars 2017

Compte rendu de notre rando du jour..Nous étions 20 avec le soleil en prime . Nous avons fait le circuit du Plémont "façon Gérard" ,10km600, une moyenne de 5,300. à l'arrivée Edtih est venue nous régaler avec des cakes et petites tartelettes encore chaudes, "Et"  Gérard était allé à la brasserie la vielle chercher quelques bières à déguster.... un grand merci à eux, que du bonheur ... et OUI  des bières au Plessier de Roye, un écossais qui les fabriquent , pour ceux qui aiment une porte ouverte le jour de la... [Lire la suite]
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22 mars 2017

Circuit du Plémont

Demain Jeudi 23 Mars circuit du Plémont , le parcours fait 11km ,(nous ne l'avons pas encore fait de cette façon). Ce circuit permet la découverte d'une colline boisée du même nom. Site d'affontement durant la Guerre 14-18. sur ce site une flore très diversifiée peu commune en Picardie Au centre du village l'église Saint Jean Baptiste construite au XIV siècle, style Gothique flamboyant, détruite en 14-18  reconstruite sur les mêmes fondations . un petit  circuit historique de 2k500 permet de découvrir les traces... [Lire la suite]
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20 mars 2017

Aujourd''hui c'est le printemps ?

1. Dis ça fait com-bien de temps Que tu n'as pas vu un peu-pli-er, U-ne fleur des champs Si tu as quel-que cha-grin Pour les ou-bli-er il y'a tou-jours u-ne gar', un train Chan-ge de ciel Viens voir la ter-re Voir le so-leil Et les ri-viè-res Viens à la mai-son y'a le prin-temps qui chan-te Viens à la mai-son tous les oi-seaux t'at-ten-dent Les pom-miers sont en - fleurs Ils ber-ce-ront ton - c?ur Toi qui es tout en - pleurs Ne res-te pas dans la vil-le En savoir plus sur... [Lire la suite]
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18 mars 2017

Hydratation

 Savez-vous que de s'hydrater souvent pendant la marche permet d'éviter les crampes ??  C'est à boire à boire à boire  c'est à boire qu'il nous faut....... Eau, tisane, thé, soupe, jus peu importe sa forme ,l'eau est importante pour hydrater le corps, il est donc nécessaire d'en boire suffisamment.. Un verre de vin ça va ,consommé avec modération,le vin contribue aux plaisirs de la table. Un verre de bon vin rouge de temps à autre apporte en outre du resvératol, une molécule  qui favorise la longévité. ... [Lire la suite]
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17 mars 2017

Marcher en groupe organisé

Petit rappel toujours UTILE Vous devez vous déplacer sur le bord droit de la chaussée et veiller à laisser libre au moins toute la partie gauche de la chaussée pour permettre le dépassement des véhicules. Déplacez-vous en colonne par deux. Si toutefois hors agglomération, vous avancez en colonne par un vous devez  vous déplacer sur le bord   gauche de la chaussée, sauf si cela présente un danger ou sauf circonstances particulières. Si le groupe comporte plus de 20 personnes, il est recommandé de le scinder en... [Lire la suite]
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16 mars 2017

Jeudi 16 Mars Le circuit de THIESCOURT

Compte rendu du jour: Nous étions 21 ce matin ,le soleil en prime ,que du bonheur sur une rando plus difficile ,8km300 ,une moyenne de 5km300 pour les premiers et quelques belles cotes ...PROMIS  à votre demande, la prochaine fois ,nous ferons ce parcours dans l'autre sens. (merci Gérard) Ce circuit se situe au coeur des vallons de la petite Suisse Picarde. Le village fût occupé par les Allemands durant la première guerre Mondiale,il fût rasé dans sa quasi totalité par l'artillerie alliée. Un peu d'histoire, vous avez... [Lire la suite]
12 mars 2017

Bon Dimanche de nous deux

Nous voilà de retour,il faut profiter du soleil  alors Bon Dimanche à tous, nous allons procrastiner. Vous connaissez ce terme ??? Si le téléphone sonne pendant une tâche mobilisant toute mon attention, je ne réponds pas. Si on me demande “tu as une minute ?”, je réponds « oui, mais dès que j’ai fini ce travail en cours ». Si je bloque sur une tâche que je n’ai pas envie de faire, je me pousse à la démarrer en me disant que c’est juste pour 1 minute. Si je me sens inévitablement attiré par mes emails, Facebook ou... [Lire la suite]
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09 mars 2017

Pause

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05 mars 2017

Bonne Fête

Coucou les marcheuses Bonne Fête à toutes les grand'mères et nous sommes nombreuses (rires). L’amour des grands-parents inconditionnel, est extrêmement généreux et aveugle. Le grand-père ou la grand-mère donne sans compter, confère le maximum de son temps et de son énergie à ses ChicOufs. Il est vrai qu’à la suite de ces bons moments, la fatigue se fait ressentir. Mais grâce au site « chicoufs.fr », les grands-parents et enfants vont pouvoir partager leurs anecdotes et souvenirs.      
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