30 janvier 2017

Gourmandise !!!

Bonjour Nicole, Tu vas comprendre pourquoi que je suis obligé de marcher hi hi hi hi!! Voici le résultat de la sortie de samedi "Au Bon Pain Chez Soi "sur le thème du Gâteau Chinois, je te joins la photo du gâteau que mon épouse a réalisée cet après-midi. Si tu veux le mettre sur ton blog, pour faire regretter celles et ceux qui n'ont pas assistés à cette réunion de formation. Message reçu toute  l'heure ,juste à l'heure du gouter et après la gym , de la TORTURE:         ... [Lire la suite]
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30 janvier 2017

Bien dit

Ne raconte pas tout ce que tu entends Ne dit pas tout ce que tu as vu Apprend  écouter c'est un ART.      
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28 janvier 2017

Sans jugement aucun

  Ce blog n'a rien de politique , mais venant de Mr Bernard PIVOT ,je ne peux résister Il nous propose un nouveau Verbe qui fait le buz parait-il sur les réseaux sociaux. Pénépoler  c'est travailler dans la totale discrétion. Moi je connaissez : procratiner l'art de ne rien faire.      
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26 janvier 2017

en Forme ?????

Compte rendu de la rando de ce matin Jeudi 26 Janvier 2017 -7  degrés à 9 heures .Mais un franç SOLEIL Après concertation du groupe  je propose de  changer le parcours , nous sommes partis vers Manceau , plus de protection du froid dans les arbres le long du Matz,mais  beaucoup de branches au sol après les tempêtes et l'étang gelé au Château des Granges ... nous avons parcouru 9km 860 , une moyenne de 5km400 et nous étions 14 il me semble ,Doudou nous le confirmera . rentrée à 11 heures30 ,j'ai préparé le... [Lire la suite]
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24 janvier 2017

Pollution

En plus du froid la pollution  s'installe en Picardie, (dans le Courrier Picard ce matin )grrrr  
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23 janvier 2017

C'est l'hiver,il fait froid

C'est une occupation favorite de mon Mari , l'hiver quand il fait froid il fait du tricotin. écharpe, tour de cou ,bonnet. Mais il lui faut une laine assez grosse ,qui se tricote avec du 4 ,1/2 ou du 5.... cela vous dit ,pas de souci ,vous lui confiez une ou deux pelotes et c'est parti....    
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21 janvier 2017

Froid encore la semaine prochaine

POTAGE AU POTIRON Safrané 250 g de carottes 500 g de pommes de terre 6 pistils de "Safran (18 stigmates ou filaments) 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 125 cl de crème fraîche fermière sel/ poivre,eau préparation: Faites infuser les pistils de safran dans un tout petit peu d'eau (tiède mais surtout pas bouillante) la veille. Epluchez, lavez les légumes. Découpez le potiron et les carottes en cubes. Faire revenir les légumes dans l'huile d'olive 5 minutes. Recouvrez les légumes avec l'eau. Salez et poivrez Laissez... [Lire la suite]
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21 janvier 2017

« Sport & nutrition » : Ne pas oublier la récupération

Une fois une compétition ou un entraînement terminé, les sportifs ont tendance à oublier de récupérer. Pourtant, après tout effort, le corps à besoin de retrouver son équilibre. Il faut  compenser toutes les pertes hydro-électrolytiques et renouveler les réserves énergétiques si précieuses pour la reprise de l’entraînement dés le lendemain. infos: site newfeel Par grand froid le  rythme cardiaque s'accélère ,il faut être vigilant.
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19 janvier 2017

« Sport & nutrition » : S’alimenter pendant l'effort.

L’hydratation et l’alimentation pendant l’effort seront des facteurs clés pour éviter la déshydratation et la baisse d’énergie donc la baisse de performance. 3 éléments essentiels : L’eau pour l’hydratation, le sodium pour compenser les pertes sudorales et les glucides pour compenser les pertes énergétiques. conseils: sport et nutrition site newfeel Jeudi dernier j'en ai vu quelques uns qui mangaient une banane, c'est BIEN. Marchez-vous ???? le bonnet ,la capuche par-dessus ,le cache-nez devant la bouche ,rythme moins soutenu... [Lire la suite]
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18 janvier 2017

Jeudi 19 Janvier ,Annuulation

 Copie du courriel envoyé par Pascale : Bonjour à tous, Après discussion  ce matin par téléphone avec Nicole nous avons décidés, par prudence, d'annuler la séance de ce  jeudi 19 janvier. Nous vous proposons de la reporter aux vacances de Février le jeudi 16. Attention merci au plus vite de me confirmer vos disponibilités pour cette proposition de nouvelle date car je sais que pour certains d'entre vous c'est petits enfants, vacances etc, etc... Merci de transmettre à ceux dont vous avez les coordonnées il y a... [Lire la suite]
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